Майндфулнес означава да обръщате съзнателно и целенасочено внимание на всичко, което се случва в момента. Той ви помага да забавите темпото, да се успокоите и да реагирате от позиция на осъзнатост, а не първосигнално, на ситуациите в живота си. Редовното практикуване на майндфулнес подпомага регулирането на емоциите и насърчава положителните взаимодействия и взаимоотношения.
През последните години има публикувани над две хиляди рецензирани научни статии в списания и издания, доказващи ползите от майндфулнес практиките, въведени в училищата. Образователните институции вече осъзнават важната му роля в преподаването и ученето. Когато децата развият способност да насочват вниманието си, без осъждане към настоящия момент, те стават по-малко реактивни. В училищна среда, която подкрепя цялостното развитие на детето, практикуването на майндфулнес може да служи като допълващ инструмент както за академично, така и за социално-емоционално обучение. Той предоставя на децата осъзнатостта, необходима за култивиране на внимание, разбиране и регулиране на емоциите, управление на импулсите, развиване на емпатия и преодоляване на постоянните разсейвания, за да бъдат учениците по-присъстващи и ангажирани.
Майндфулнес може да подпомогне:
концентрацията и ученето
вземането на решения
емоционалната интелигентност
самочувствието и
свързаността с другите
Като човек с професионална педагогическа квалификация и сертифициран терапевт, мога да предложа работещи програми за ученици на всякаква възраст. Независимо дали ще изберете еднократно посещение или месечна програма, ползите от моята работа с децата ще бъдат видяни незабавно.
Ако желаете дългосрочна ангажираност не забравяйте, че устойчивото въвеждане на майндфулнес включва последователност, сътрудничество и постепенно приемане в обучението. Въпреки че методът и подходът ще бъдат различни в зависимост от нуждите и ресурсите във вашето училище, следването на горните стъпки ще помогне тази практика да се превърне в неразделна и трайна част от нашите училищни общности.
Майндфулнес е чудесен за всяко дете, което трудно задържа вниманието си. Запознаването на децата с уменията за осъзнатост в ранен етап улеснява нещата за тях и техните учители, когато пораснат. Това превръща проблемите с поведението във време, от което те и техните учители могат да се учат. Този метод може да помогне в преходните периоди от развитието им, когато децата често имат проблеми с пренасочването на фокуса си от нещо, в което са ангажирани към нещо ново.
Майндфулнес практиките напомнят на децата просто да спрат и да си поемат дъх. Те могат да използват тези умения, за да се справят, когато възникнат стресови ситуации, за да останат фокусирани и мотивирани през целия ден. С тяхна помощ, децата лесно се отказват от реактивността си и се обръщат към избора и свободата.
Крайната цел на майндфулнес е да научи децата и тийнейджърите как да осъзнават емоциите си, как да ги контролират по-добре, за да постигат успехи не само в обучението, а и в бъдещия си живот!
За повече информация и за записване, използвайте формата в началото.
